Você conhece a importância dos exercícios físicos? Alguns acreditam que fazer exercício é uma chatice por ser exaustivo ou pelo fato de querer o corpo perfeito, não é verdade pessoal?
Bora falar dos seus benefícios!
A sua prática contribui para a saúde mental, bem- estar físico e até menso dos hormônios. Ajuda a prevenir a pressão alta, elevação do colesterol, diabetes e obesidade. Ele também auxilia para tratamentos de ansiedade e depressão.
O Prazer em Dançar
Não posso negar a dança é um dos meus maiores prazeres. Você fica leve, os pensamentos negativos se vão e você ainda faz novas amizades por ser uma atividade coletiva.É uma forma de criarmos conexão com as pessoas e usar como protesto em alguma causa. Ela pode te proporcionar uma elevação no quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Caso você não goste de academia é uma ótima opção para se exercitar com tranquilidade.
O que é a Ginástica Laboral ?
O oferecimento dessa atividade no ambiente de trabalho é uma forma de proporcionar bem - estar ao funcionário, estilo de vida saudável e evitar o risco ergonômico.
Como ela é realizada?
Essa prática basicamente é realizada por meio de uma série de exercícios de alongamento , relaxamento muscular que duram em média de 5 a 10 minutos. Com a instrução de um Fisioterapeuta ou professor de educação física.
Sou suspeita em falar, pois amo atividades voltadas para o alongamento. Inclusive faço aula de Pilates, já fiz Ginástica rítmica e aulas de alongamento.
Em uma das empresas que trabalhei compartilhavam dessa prática laboral. Infelizmente não podia participar,pois era jovem aprendiz. Mais sempre que podia olhava as equipes praticando. Além disso a empresa tinha uma academia,uma sala de massagem e uma cadeira massageadora. Sempre que sobrava um tempo já estava lá na fila, claro.
O que é o risco ergonômico?
São os fatores que podem afetar a integridade física ou mental do trabalhador, proporcionando-lhe desconforto ou doença como : Postura Inadequada, trabalho noturno, jornada de trabalho prolongados, situações de estresse e movimentos repetitivos.
Um clássico em ambiente de trabalho é a tendinite nos pulsos . Por isso precisamos respeite os sinais que o seu corpo está emitindo para não adoecer. Outra situação bem comum infelizmente é ansiedade que nos tempos atuais está mais aguçada pelo fato de estarmos na pandemia do covid- 19, mas antes desse acontecimento essa doença já vem assolando muitas pessoas.
Alimentação X Bem-Estar
Os nossos hábitos alimentares influência muito no nosso dia-a-dia. Quando nos alimentamos de forma saudável sofremos menos com estresse, depressão e ansiedade. O que não pode faltar no nosso cardápio são os seguintes grupos de alimentos : Proteínas, aveia, banana, vegetais com folhas escuras, oleaginosas e peixes e frutos do mar.
Você se considera uma pessoa Saudável?
