Voc锚 conhece a import芒ncia dos exerc铆cios f铆sicos? Alguns acreditam que fazer exerc铆cio 茅 uma chatice por ser exaustivo ou pelo fato de querer o corpo perfeito, n茫o 茅 verdade pessoal?
Bora falar dos seus benef铆cios!
A sua pr谩tica contribui para a sa煤de mental, bem- estar f铆sico e at茅 menso dos horm么nios. Ajuda a prevenir a press茫o alta, eleva莽茫o do colesterol, diabetes e obesidade. Ele tamb茅m auxilia para tratamentos de ansiedade e depress茫o.
O Prazer em Dan莽ar
N茫o posso negar a dan莽a 茅 um dos meus maiores prazeres. Voc锚 fica leve, os pensamentos negativos se v茫o e voc锚 ainda faz novas amizades por ser uma atividade coletiva.脡 uma forma de criarmos conex茫o com as pessoas e usar como protesto em alguma causa. Ela pode te proporcionar uma eleva莽茫o no quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Caso voc锚 n茫o goste de academia 茅 uma 贸tima op莽茫o para se exercitar com tranquilidade.
O que 茅 a Gin谩stica Laboral ?
O oferecimento dessa atividade no ambiente de trabalho 茅 uma forma de proporcionar bem - estar ao funcion谩rio, estilo de vida saud谩vel e evitar o risco ergon么mico.
Como ela 茅 realizada?
Essa pr谩tica basicamente 茅 realizada por meio de uma s茅rie de exerc铆cios de alongamento , relaxamento muscular que duram em m茅dia de 5 a 10 minutos. Com a instru莽茫o de um Fisioterapeuta ou professor de educa莽茫o f铆sica.
Sou suspeita em falar, pois amo atividades voltadas para o alongamento. Inclusive fa莽o aula de Pilates, j谩 fiz Gin谩stica r铆tmica e aulas de alongamento.
Em uma das empresas que trabalhei compartilhavam dessa pr谩tica laboral. Infelizmente n茫o podia participar,pois era jovem aprendiz. Mais sempre que podia olhava as equipes praticando. Al茅m disso a empresa tinha uma academia,uma sala de massagem e uma cadeira massageadora. Sempre que sobrava um tempo j谩 estava l谩 na fila, claro.
O que 茅 o risco ergon么mico?
S茫o os fatores que podem afetar a integridade f铆sica ou mental do trabalhador, proporcionando-lhe desconforto ou doen莽a como : Postura Inadequada, trabalho noturno, jornada de trabalho prolongados, situa莽玫es de estresse e movimentos repetitivos.
Um cl谩ssico em ambiente de trabalho 茅 a tendinite nos pulsos . Por isso precisamos respeite os sinais que o seu corpo est谩 emitindo para n茫o adoecer. Outra situa莽茫o bem comum infelizmente 茅 ansiedade que nos tempos atuais est谩 mais agu莽ada pelo fato de estarmos na pandemia do covid- 19, mas antes desse acontecimento essa doen莽a j谩 vem assolando muitas pessoas.
Alimenta莽茫o X Bem-Estar
Os nossos h谩bitos alimentares influ锚ncia muito no nosso dia-a-dia. Quando nos alimentamos de forma saud谩vel sofremos menos com estresse, depress茫o e ansiedade. O que n茫o pode faltar no nosso card谩pio s茫o os seguintes grupos de alimentos : Prote铆nas, aveia, banana, vegetais com folhas escuras, oleaginosas e peixes e frutos do mar.
Voc锚 se considera uma pessoa Saud谩vel?
