{"status":200,"response":{"result":"PUBLIC_ARTICLES_RETRIEVED","data":{"count":1,"content":[{"id":"65baac5f5ea2105d97ba50f8","updated":"2024-01-31T20:23:59.603Z","created":"2024-01-31T20:23:59.562Z","statuses":{"approval_status":"approved","publish_status":"published","visibility_status":"public","has_pending_changes":false,"is_pinned":false,"is_paywall_disabled":false,"scheduled_date":null,"rejection_reason":null,"created_on":"2024-01-31T20:23:59.537Z","updated_on":null},"metadata":{"location":"home","location_slug":"blog","content_type":"post","publish_date":"2024-01-31T20:23:59.572Z","likes_count":1,"comments_count":0,"bookmarks_count":0,"shares_count":1,"score":"2024-01-31T21:23:59.572Z","sharing_title":null,"sharing_description":null,"sharing_image":null,"tag_ids":["5f2da5f97cff384a810e0253","5f29d489f8f184390dbcb99a","5f405600ab6f3c718fc76fa2","61dc40250b94d57c2e8d4c71","65baac5f5ea2105d97ba50f7"],"author_user_id":"5fe20edee05b315f1cc8cfa4","moderator_user_id":null,"original_author_user_id":"5fe20edee05b315f1cc8cfa4","project_id":"5efce21e120dc77e32455754","course_id":null,"course_module_id":null,"group_id":null,"version":2,"created_on":"2024-01-31T20:23:59.537Z","updated_on":null,"tags":[{"id":"5f29d489f8f184390dbcb99a","title":"saude","slug":"saude","project_id":"5efce21e120dc77e32455754"},{"id":"5f2da5f97cff384a810e0253","title":"Emocional","slug":"emocional","project_id":"5efce21e120dc77e32455754"},{"id":"5f405600ab6f3c718fc76fa2","title":"saude mental","slug":"saude-mental","project_id":"5efce21e120dc77e32455754"},{"id":"61dc40250b94d57c2e8d4c71","title":"vidas","slug":"vidas","project_id":"5efce21e120dc77e32455754"},{"id":"65baac5f5ea2105d97ba50f7","updated":"2024-01-31T20:23:59.542Z","created":"2024-01-31T20:23:59.542Z","title":"janeiro branco","slug":"janeiro-branco","project_id":"5efce21e120dc77e32455754"}]},"content":{"title":"Janeiro Branco","slug":"janeiro-branco","cover_image":"https://5efce21e120dc77e32455754.redesign.static-01.com/l/images/c5b809a5165506edff84e6b8baa9f798b1f40655.png","cover_image_alt_text":null,"headline":"\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\nOlá,\nBoa tarde:)\n\nAntes\nde qualquer coisa, estamos “vencendo um mês longo\"... hehe\n\n\n\nAcredito\nque muitos possam estar se perguntando: “Janeiro Branco, o que é\nisso??”\n\n\n\n\n\nPois\nbem, por mais que iniciamos um novo ano, o assunto que","preview_content":"

Olá, Boa tarde:)

Antes de qualquer coisa, estamos “vencendo um mês longo\"... hehe

Acredito que muitos possam estar se perguntando: “Janeiro Branco, o que é isso??”

Pois bem, por mais que

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\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n

\nOlá,\nBoa tarde:)

\nAntes\nde qualquer coisa, estamos “vencendo um mês longo\"... hehe

\nAcredito\nque muitos possam estar se perguntando: “Janeiro Branco, o que é\nisso??”

\n\n\n

\nPois\nbem, por mais que iniciamos um novo ano, o assunto que nas últimas\ntemporadas precisa e tem ganhado destaque: Conscientização\nda saúde mental e emocional.

\n\n

\nApós\no período da pandemia, nota-se que um dos assuntos “mais falados”\né a saúde mental. Apesar dele ser falado, pouco ainda é praticado.\nÉ basicamente, a luta por “derrubar” um tabu. Quando falo em\ntabu, remeto a nossos familiares e parentes, que de certa forma,\nviveram uma cultura onde não era “aceitável” você buscar algum\ntipo de ajuda psicológica, emocional. \n

\n\n

\nA\nera onde você deveria “se virar” e “engolir” todos os choros\ne dores. Uma lástima. \n

\n\n

\nPense\npor um instante: Se naquela época fosse algo tratado com mais\namplitude, a originalidade de muitas situações não estariam\nrodeando a sociedade de hoje. \n

\n\n

\nMas\ncomo dizemos, faz parte. Alguém dentro do núcleo sempre buscará\najuda e terminará com tantas “dores”. \n

\n\n\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\nEssas\npalavrinhas, negativas, ao meu ponto de vista, fazem parte da\npopulação em esfera mundial.

\n\n

\nEntraram\nem “destaque” após o ser humano perceber que, o que ele sentia,\npensava, e até mesmo na sua forma de agir, pareciam desconfortáveis.\n\n

\n\n

\nAí,\ncomo uma avalanche, as redes sociais, resolveram que “todo mundo”\nsentia um pouco disso, ou daquilo. Situações difíceis aqui e ali\n(aqui uso essa palavra, mas espero que seja compreensível). Mais uma\nvez, lastimável.

\n\n

\nDentro\nda adversidade a qual o mundo passa hoje, é fundamental buscar ajuda\nde um profissional da área da saúde. Não estamos “sozinhos”\ndentro disso tudo. Saber que tem um apoio é o começo para o\ndesenrolar de muitas situações.

\n\n

\nSaber\nnosso limite, literalmente, saber compreender quando é a hora de um\nauxilio é fundamental. \n

\n\n

\nConforme\no Gov.br:

\n\n

\nÉ\nimportante estabelecer metas tangíveis, com prazos mais curtos ou\ndivididas em etapas. Não é necessário esperar uma época\nespecífica, como dezembro ou janeiro, para traçar planos ou avaliar\no percurso, pois o que depende do comportamento pode ser buscado em\nqualquer momento do ano.
\nTer\numa atitude de autocobrança exagerada nesta época, poderá\ndificultar o reconhecimento dos esforços e conquistas ao longo do\nano. O ideal é que o exercício de auto-observação seja cotidiano\ne realizado com generosidade e auto-acolhimento.
\nÉ importante fazer atividades que tragam satisfação. Momentos de\nlazer, prática de hobbies, esportes ou atividade física propiciam\nbem-estar psíquico e são estratégias importantes para lidar com o\nestresse. Investir em bons hábitos alimentares e dormir bem também\né essencial.

\n\n\n\n\n

\n\n

\nNem\ntudo é conforme a gente deseja as vezes. Mudar a rota é essencial\nde vez em quando. Olhe para si com empatia e respeito. Entenda que\nvocê é um ser com inúmeras qualidades e habilidades, que muitas\nvezes são fundamentais para lidar com as adversidades da vida. \n

\n\n

\nRefaça\na rota. Você não está sozinho ou sozinha. Olhe ao seu redor e veja\nque existem pessoas que gostam de você e querem lhe ajudar. \n

\n\n

\nPratique\ncoisas que você gosta, leia um livro, escute uma música, de uma\ncaminhada, ou apenas pare e olhe o céu. Busque ajuda. \n

\n\n\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\nUm\nabraço.

\n\n

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Olá, Boa tarde:)

Antes de qualquer coisa, estamos “vencendo um mês longo\"... hehe

Acredito que muitos possam estar se perguntando: “Janeiro Branco, o que é isso??”

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\nOlá,\nBoa tarde:)

\nAntes\nde qualquer coisa, estamos “vencendo um mês longo\"... hehe

\nAcredito\nque muitos possam estar se perguntando: “Janeiro Branco, o que é\nisso??”

\n\n\n

\nPois\nbem, por mais que iniciamos um novo ano, o assunto que nas últimas\ntemporadas precisa e tem ganhado destaque: Conscientização\nda saúde mental e emocional.

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\nA\nera onde você deveria “se virar” e “engolir” todos os choros\ne dores. Uma lástima. \n

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\nPense\npor um instante: Se naquela época fosse algo tratado com mais\namplitude, a originalidade de muitas situações não estariam\nrodeando a sociedade de hoje. \n

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\nMas\ncomo dizemos, faz parte. Alguém dentro do núcleo sempre buscará\najuda e terminará com tantas “dores”. \n

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\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\nEssas\npalavrinhas, negativas, ao meu ponto de vista, fazem parte da\npopulação em esfera mundial.

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\nEntraram\nem “destaque” após o ser humano perceber que, o que ele sentia,\npensava, e até mesmo na sua forma de agir, pareciam desconfortáveis.\n\n

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\nSaber\nnosso limite, literalmente, saber compreender quando é a hora de um\nauxilio é fundamental. \n

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\nConforme\no Gov.br:

\n\n

\nÉ\nimportante estabelecer metas tangíveis, com prazos mais curtos ou\ndivididas em etapas. Não é necessário esperar uma época\nespecífica, como dezembro ou janeiro, para traçar planos ou avaliar\no percurso, pois o que depende do comportamento pode ser buscado em\nqualquer momento do ano.
\nTer\numa atitude de autocobrança exagerada nesta época, poderá\ndificultar o reconhecimento dos esforços e conquistas ao longo do\nano. O ideal é que o exercício de auto-observação seja cotidiano\ne realizado com generosidade e auto-acolhimento.
\nÉ importante fazer atividades que tragam satisfação. Momentos de\nlazer, prática de hobbies, esportes ou atividade física propiciam\nbem-estar psíquico e são estratégias importantes para lidar com o\nestresse. Investir em bons hábitos alimentares e dormir bem também\né essencial.

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\n\n

\nRefaça\na rota. Você não está sozinho ou sozinha. Olhe ao seu redor e veja\nque existem pessoas que gostam de você e querem lhe ajudar. \n

\n\n

\nPratique\ncoisas que você gosta, leia um livro, escute uma música, de uma\ncaminhada, ou apenas pare e olhe o céu. Busque ajuda. \n

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\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\nUm\nabraço.

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