Todo mundo sabe que a água é essencial para a saúde e para a vida, certo? Mas, infelizmente, nem todo mundo gosta ou se lembra de beber. Por ser uma carioca que sofre com um calor de sensação térmica 50 graus em um dia de verão, vim aqui lembrar você de beber água!
Isso mesmo, vai beber água. Tipo, agora.
Ok. Não foi suficiente para te convencer? Então vou mostrar alguns benefícios que isso traz para a sua saúde:
Ajuda a perder peso - embora beber muita água por si só não emagreça, o líquido provoca saciedade e pode fazer com que você coma menos;
Melhora a pele - a água melhora a elasticidade e a hidratação da pele, dando uma aparência mais saudável e jovem;
Estimula o cérebro - a água é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Mesmo uma desidratação leve pode prejudicar a concentração, o raciocínio e a memória;
Melhora do desempenho físico - a água funciona como combustível para os músculos e células, aumentando a disposição e o desempenho nos exercícios;
Auxilia na digestão - o líquido ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos, regula o intestino e previne a prisão de ventre;
Mantém os rins saudáveis - tomar bastante água é muito importante para que os rins funcionem corretamente. O hábito também ajuda na prevenção de pedras nos rins;
Combate doenças - a ingestão de água pode ajudar a reduzir congestões, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados;
Evita a desidratação - não beber água em quantidade adequada pode levar à desidratação, uma condição potencialmente grave cujos sintomas incluem boca seca, dor de cabeça, cansaço e tontura.
Em meio à rotina corrida, é fácil esquecer de beber água. Por isso, compre uma garrafinha e deixe-a perto de você o tempo todo! Ou então, outra dica é baixar aplicativos específicos que te lembram de beber água pelo menos de 20 em 20 minutos. Um deles é o Beber Água, disponível para Android e IOS.
Por hoje é só, folks! Se cuidem e se hidratem!