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Maneiras de se recuperar do estresse do estágio

Maneiras de se recuperar do estresse do estágio
Catarina Simões
mar. 27 - 1 min de leitura
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Eu sei que você se estressa no seu estágio. Sei que às vezes é uma correria danada. Sei também que quando mistura com as provas e trabalhos da faculdade tua cabeça fica apitando 😂


Então nessa Pílula do Super Estagiário 💊 a proposta é você dissipar esse estresse para poder performar mais e viver melhor ✨


✋ Micro-pausas

Pausas curtas de até 10 minutos são essenciais e surpresamente efetivas. Meditar, comer algum snack nutritivo, ter alguma interação social agradável ou ler algum artigo vão melhorar o seu humor e te ajudar a sustentar uma boa energia durante o seu dia de estágio.


🚵‍♀️ Priorize atividades de esforço alto

Ouvir podcast, assistir uma série... é bom pra recuperar. Porém é comprovado cientificamente que atividades de esforço são mais efetivas 📈

Ir à academia, andar de bike, fazer uma trilha, praticar algum esporte vai ser melhor! Não é à toa que eu treino todo dia e sempre me enfio em alguma corrida. Se não eu explodo de estresse 😂


🌞 Prepare um ambiente que otimize a sua recuperação

Você acha que é bobeira, mas pequenas coisas como ter luz natural no seu ambiente de trabalho e ter algumas plantas vai ter um impacto positivo na qualidade do seu sono, redução do estresse e na sua saúde como um todo. 


Você já coloca essas atividades em prática? Me conta :)


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