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Já bebeu água hoje?

Já bebeu água hoje?
Matheus Fernandes
set. 10 - 3 min de leitura
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Quando eu era mais novo ouvia muitas frases do tipo: “Vai beber água! Já bebeu água hoje? Esqueceu de beber água?”

Nunca entendi muito bem, até porque eu sempre bebi muita água, sou tipo fã, sabe? Minha bebida preferida.

Mas quando fui crescendo percebi que muitas pessoas ao meu redor muitas vezes não passavam de 1 ou 2 copos de água por dia, e passei a achar muito estranho isso.

Como não sou especialista, estudei bastante antes de montar esse texto pra não trazer nenhuma informação errada.

Na minha infância ouvia os adultos falando para as crianças beberem água, e os próprios adultos não faziam isso, meus amigos que também eram crianças também não bebem, alguns até chegaram a ficar doentes por causa disso, eu mesmo já tive dias que não consegui beber uma quantia recomendada de água comecei a sentir vários efeitos, dor de cabeça, lábios rachando, cansaço sem motivo, sensação de pele seca.

A longo prazo essa falta de água pode acarretar doenças mais graves como infecções urinárias e até pedra nos rins, já me falaram que elas doem bastante para sair…

então se liga nesses benefícios para te incentivarem a ser uma pessoa mais hidratada:

1 - Ajuda a eliminar toxinas do corpo

2 - Melhora o humor

3 - Ajuda a combater a celulite, estrias e acne

4 - Combate o mau hálito

5 - Regula a temperatura

6 - Melhora a pele, deixando um aspecto mais jovial

7 - Ajuda a perder peso

8 - Aumenta a produtividade

9 - Mantém o bom funcionamento do cérebro

10 - Ajuda a prevenir algumas doenças

 

Não preciso falar mais nada depois de todos esses benefícios, né?

Água é um dos melhores remédios naturais do mundo, e mesmo sendo de fácil acesso, na nossa realidade, muitas pessoas se esquecem de algo tão simples, eu sei que a rotina é corrida e muitas vezes só não esquecemos de respirar porque é automático.

Para isso, existem diversos apps que te alertam os horários de beber água e fazem um controle do seu consumo diário, muito bom pra quem tem essa dificuldade. Outro método é beber antes de cada refeição, pois ajuda na digestão e dá sensação de saciedade, para que não haja exagero na alimentação. O ideal também é beber um copo antes de dormir e outro logo ao acordar, pois ficamos muito tempo sem hidratação durante o sono, e água ajuda a despertar, então perdemos a sonolência por acordar.

Obviamente não é para tomar 30 litros de água de uma vez, pois ela em excesso também faz mal, podendo levar à overdose de água, pesquisando no google você pode encontrar de pessoas que pararam no hospital por beber muita água num curto período de tempo.

Lembrando, Cada um deve fazer uma consulta individual para saber sua quantia necessária, mas a média geral fica entre 1,5 e 3 litros por dia

O mais correto seria falar ingerir água, podemos consumir água de outra forma ao comermos frutas, verduras e legumes, que também valem nesse consumo diário.Então saúde em primeiro lugar e não se esqueçam de algo tão importante.

 

Você já bebeu água hoje?


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