Queridos Leitores, Boa Tarde!
Em pleno feriado, reflexões de alguns dias são trazidos aqui...
Autocompaixão, afinal quem ensina?
Antes de qualquer coisa, gostaria de levar você para algumas situações e pensamentos... Vamos?!
Por um instante, analise toda a sua volta, as pessoas que te cercam, seja no grupo familiar ou trabalho, objetos, lugares, cheiros, pensamentos. Olhe com atenção a tudo!
Qual sentimento você tem, quando feito isso?
Amor? Alegria? Gratidão? Fé? ou sentimentos mais apáticos? Se sua opção tenha sido a ultima escolha, fique mais alguns instantes por aqui..
Já você que conseguiu olhar as demais palavras, fico imensamente feliz por isso, porém ainda peço-lhe que permanceça alguns instantes a mais...
Você deve estar se perguntando o que empatia tem a ver com autocompaixão?
Lhes digo: Tudo! A partir dela que você se descobre.
Retornando a minha pergunta: se você foi o que que teve "pouco sentimento", peço para olhar o seu interior! Como você tem se sentido nos últimos tempos? Por qual motivo, tudo isso que está a sua volta não lhe causou "nada de bom"?
As vezes, nossa perspectiva precisa ser mudada também. Por vezes, isso pode ter sido desencadeado e ser derivado de uma frustação que você teve, que determinadas circunstâncias não são exatamente como você desejava. Pessoas nunca vão agir conforme sua necessidade e "ordem", o livre-arbítrio de ir e vir é notório e sentido.
Resegnifique isso que você carrega, e se for necessário, busque ajuda psicológica.
O caminho para a autocompaixão, inicia na empatia que você tem pelos outros. A partir dela, você consegue voltar-se a si mesmo.
E quanto a você, que sentiu seu peito ficar "quentinho" ao pensar em tudo, sinta-se agradecido ainda mais. Você pode compreender que pessoas são pessoas e cada um é na sua individualidade um preenchimento do seu ser.
Todo esse cuidado que você externaliza, com sentimentos "bons", volte para você.
Quando você tem empatia, e de forma muito genuina sempre ajuda quem precisa, por vezes se deixa automaticamente de lado. E isso, não pode acontecer, pois pode acabar em cansaço (dos mais variados).
Se voltares par alguns artigos meus, tem um que fala sobre personas, 2022, cansaço e duas dicas para reverter. (https://comunidadedoestagio.com/blog/cansaco-sera-esse-o-sentimento-para )
E com isso, nem se dá conta que você não se dá o mesmo amor e gentileza que espalha para o resto. Volte alguns minutos do seu dia para cuidar especialmente de você. Seja em uma leitura, um passeio, uma caminhada, olhar um filme, escutar aquela musíca que você ama, fazer terapia <3, dar atenção ao seu bichinho de estimação.... Ahhh são tantas as coisas que pode ser feito... basta apenas você "criar" esse tempo.
Retomando a pergunta inicial: Quem ensina a autocompaixão?
Você mesmo!
Sim, isso mesmo que você leu! Ninguém pode lhe ensinar a autocompaixão!! Você é o unico ser resposáel por isso! Dando o mesmo cuidado que você dá aos outros a si mesmo, você estará praticando, tendo maior autoconhecimento sobre quem é você realmente e como suas atitudes podem mudar ainda mais a situações ao redor.
A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido. (oficinadepsicologia.com)
Logo, tenha AutoCompaixão por ti mesmo e viva genuinamente!!!
Ajuda psicologica também é muito bem vinda para o autoconhecimento! É uma ferramenta que você pode usar e abusar, porém precisa praticar!
Desejo que você tenha muita AutoCompaixão!
Um abraço!
