Terapia é para todo mundo e eu posso provar!
Maio é o mês da conscientização sobre a saúde mental nos Estados Unidos e eu quero tirar uns minutinhos para enfatizar a importância da terapia. Hábitos como meditar, desabafar com amigos próximos e fazer exercícios físicos fazem muito bem pra gente, mas não devem substituir o trabalho de um profissional qualificado. Ao contrário do que muitos acreditam, você não precisa necessariamente estar passando por uma fase ruim para procurar ajuda.
Eu não tenho nada a ver com a área da saúde mental, mas me consulto frequentemente com psicólogos há quase dez anos e, na minha humilde opinião, aqui vão alguns benefícios que a terapia traz:
1. Você passa a se conhecer melhor
A gente ouve falar muito sobre autoconhecimento e aqui mesmo na comunidade tem um monte de conteúdo legal sobre isso, mas conversar com um psicólogo regularmente é o caminho mais assertivo para você entender sobre os seus comportamentos, traumas e mecanismos de defesa.
2. Ela ajuda no processo de desenvolvimento pessoal
Somente depois de entender os seus comportamentos e gatilhos, você pode buscar se aprimorar pessoalmente, investindo nas suas qualidades e tentando amenizar os seus defeitos, para que você alcance o seu verdadeiro potencial.
O bem-estar não pode esperar
3. Você passa a se aceitar mais
Todo mundo tem defeitos, mas com a ajuda da terapia, passei a perceber que alguns dos meus poderiam me ajudar em determinadas situações. O meu perfeccionismo e a minha autocobrança estão diminuindo cada vez mais e atualmente eu aceito melhor os meus erros.
4. Você coloca as coisas em perspectiva
Conversar com uma pessoa de fora pode te dar a real dimensão da sua situação e alguns problemas podem vir a ser maiores ou menores do que você imaginava. Amigos e família, mesmo que com boas intenções, acabam sendo influenciados pelas próprias opiniões quando conversam com você.
5. Você sai da sua zona de conforto
Outra coisa que sempre ouvimos: “saia da sua zona de conforto”. Falar abertamente sobre seus sentimentos, segredos e opiniões pode ser bem desconfortável e intimidador, mas depois que você fala o que quiser sem medo de julgamentos, você se sente mais corajoso e aliviado. É uma experiência catártica.
6. Você tem um momento só seu
Às vezes nós só queremos tirar um tempo para nós mesmos e isto não é um problema. A terapia é um momento em que você se permite dar uma pausa na sua rotina maluca para falar e cuidar de você mesmo e isso sempre faz bem!
Você já fez ou faz terapia? Me conta aqui nos comentários! Vou adorar saber!