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Bem estar físico e mental

Bem estar físico e mental
Esthephannie Cavalcanti
ago. 15 - 1 min de leitura
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 E aí universitarixs como  estão?

   Como anda a saúde física e mental de vocês? Hoje vim trazer umas dicas do que tenho feito para me manter saudável e em paz.

   Sei que no meio da pandemia, precisamos ter cuidado principalmente com a nossa saúde psicológica. Então vamos começar a pensar não só no nosso bem estar físico mas também emocional.

 

Está estressado trabalhando/ estudando em casa?

   Periodicamente, tente levantar, se alongar e fazer uma pausa para um café. Tire os finais de semana para lazer,  para fazer o que gosta. 

   Um erro muito grande que cometemos é acreditar que ócio é errado. O rapper Emicida comentou a respeito disso e acho que é bem bacana compartilhar com vocês. 

https://twitter.com/canalgnt/status/1249893559391698948?s=20

 

   Quando temos uma rotina agitada, acabamos preenchendo os 7 dias da semana de tarefas, esquecendo totalmente do lazer e descanso.

 

 Já teve dias que, mesmo com uma boa noite de sono, acordou com exaustão, sentindo um peso sobre os ombros? E quando pensa em deixar o dia para respirar, ler um livro ou até mesmo dormir mais um pouco; sente culpa?

Isso é um sinal de fadiga mental.

 

Então esquece a culpa! Faça o que gosta, tire um tempo pra si, alongue o corpo, faça um exercício, descanse, pois todos nós precisamos!

Bom final de semana a todos!

 


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