E aí universitarixs como estão?
Como anda a saúde física e mental de vocês? Hoje vim trazer umas dicas do que tenho feito para me manter saudável e em paz.
Sei que no meio da pandemia, precisamos ter cuidado principalmente com a nossa saúde psicológica. Então vamos começar a pensar não só no nosso bem estar físico mas também emocional.
Está estressado trabalhando/ estudando em casa?
Periodicamente, tente levantar, se alongar e fazer uma pausa para um café. Tire os finais de semana para lazer, para fazer o que gosta.
Um erro muito grande que cometemos é acreditar que ócio é errado. O rapper Emicida comentou a respeito disso e acho que é bem bacana compartilhar com vocês.
https://twitter.com/canalgnt/status/1249893559391698948?s=20
Quando temos uma rotina agitada, acabamos preenchendo os 7 dias da semana de tarefas, esquecendo totalmente do lazer e descanso.
Já teve dias que, mesmo com uma boa noite de sono, acordou com exaustão, sentindo um peso sobre os ombros? E quando pensa em deixar o dia para respirar, ler um livro ou até mesmo dormir mais um pouco; sente culpa?
Isso é um sinal de fadiga mental.
Então esquece a culpa! Faça o que gosta, tire um tempo pra si, alongue o corpo, faça um exercício, descanse, pois todos nós precisamos!
Bom final de semana a todos!