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Você utiliza a Comunicação Não-Violenta?

Você utiliza a Comunicação Não-Violenta?
Kamila Camargo Dolinski
ago. 15 - 2 min de leitura
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Como o próprio nome já diz a CNV é uma maneira de expor nossos sentimentos e necessidades de maneira empática, sempre optando por um caminho conciliador e pacífico.

animation hands GIF by Julie Winegard

 

O idealizador desta linha de pensamento é o psicólogo  Marshall Rosenberg, que vivenciou os benefícios de uma prática empática e  transformou a educação americana auxiliando, principalmente, no combate ao preconceito devido à cor de pele.

 

A principal característica da CNV é a cooperação dos seres humanos entre si. Para que exista compaixão uns pelos outros, sempre sabendo falar e ouvir corretamente. 

 

Quando praticamos a CNV geramos os valores de amor, respeito, compreensão, gratidão e preocupação, já quando praticamos a comunicação violenta geramos o egocentrismo, a ganância, o ódio e o preconceito. 

 

Thank U Reaction GIF by BROCKHAMPTON

Você se lembra que eu mencionei sobre ouvir e falar corretamente?

Então aqui vai o maior segredo:

 

Ouça os sentimentos, não as palavras

 

E agora como eu faço isso?

1° Devemos reconhecer o uso da violência (perceber o que está sendo dito ou feito)

 

2° Realizar a análise dos 4 elementos: observação, sentimento,necessidade e pedido.

Realize uma observação sem julgamento->Sem julgamentos, apenas contextualize a situação aos envolvidos.

Expresse seus sentimentos-> Como me sinto em relação a isso? Revele seus sentimentos

Exponha as necessidades-> Qual necessidade foi ou não suprida? Conte ao ouvinte.

Faça o pedido->O que preciso para que minha vida fique melhor? Exponha seus pedidos para reparar as necessidades e afastar os sentimentos negativos.

 

3°Receber os 4 elementos e então TCHARAM!!!!!  O resultado disso é a audição dos sentimentos e não das palavras

happy parks and recreation GIF

Os benefícios são inúmeros com a prática da Comunicação Não-Violenta e ela atua em 3 níveis:

 

Intrapessoal: a nossa relação com nós mesmos;

Interpessoal: a nossa relação com os outros, sendo pessoais ou profissionais;

Sistêmico: que fazem parte das relações humanas e possuem acordos implícitos, como um transporte público, uma sala de aula, um ambiente de trabalho, por exemplo.

 

Segundo Rosenberg:

A Comunicação Não-Violenta tem o objetivo de resgatar o estado natural proporcionado pelo sentimento de compaixão.

 

Agora que você já conhece a importância da CNV não deixe de colocá-la em prática!!!!

 

AAAAH e não se esqueça: o deboche, o sarcasmo, o menosprezo e a ironia também são formas de violência!!!!!!!!!

 


 

 


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