Como o próprio nome já diz a CNV é uma maneira de expor nossos sentimentos e necessidades de maneira empática, sempre optando por um caminho conciliador e pacífico.
O idealizador desta linha de pensamento é o psicólogo Marshall Rosenberg, que vivenciou os benefícios de uma prática empática e transformou a educação americana auxiliando, principalmente, no combate ao preconceito devido à cor de pele.
A principal característica da CNV é a cooperação dos seres humanos entre si. Para que exista compaixão uns pelos outros, sempre sabendo falar e ouvir corretamente.
Quando praticamos a CNV geramos os valores de amor, respeito, compreensão, gratidão e preocupação, já quando praticamos a comunicação violenta geramos o egocentrismo, a ganância, o ódio e o preconceito.
Você se lembra que eu mencionei sobre ouvir e falar corretamente?
Então aqui vai o maior segredo:
Ouça os sentimentos, não as palavras
E agora como eu faço isso?
1° Devemos reconhecer o uso da violência (perceber o que está sendo dito ou feito)
2° Realizar a análise dos 4 elementos: observação, sentimento,necessidade e pedido.
Realize uma observação sem julgamento->Sem julgamentos, apenas contextualize a situação aos envolvidos.
Expresse seus sentimentos-> Como me sinto em relação a isso? Revele seus sentimentos
Exponha as necessidades-> Qual necessidade foi ou não suprida? Conte ao ouvinte.
Faça o pedido->O que preciso para que minha vida fique melhor? Exponha seus pedidos para reparar as necessidades e afastar os sentimentos negativos.
3°Receber os 4 elementos e então TCHARAM!!!!! O resultado disso é a audição dos sentimentos e não das palavras
Os benefícios são inúmeros com a prática da Comunicação Não-Violenta e ela atua em 3 níveis:
Intrapessoal: a nossa relação com nós mesmos;
Interpessoal: a nossa relação com os outros, sendo pessoais ou profissionais;
Sistêmico: que fazem parte das relações humanas e possuem acordos implícitos, como um transporte público, uma sala de aula, um ambiente de trabalho, por exemplo.
Segundo Rosenberg:
A Comunicação Não-Violenta tem o objetivo de resgatar o estado natural proporcionado pelo sentimento de compaixão.
Agora que você já conhece a importância da CNV não deixe de colocá-la em prática!!!!
AAAAH e não se esqueça: o deboche, o sarcasmo, o menosprezo e a ironia também são formas de violência!!!!!!!!!