Comunidade do Estágio
Comunidade do Estágio
Você procura por
  • em Publicações
  • em Grupos
  • em Usuários

Por que ler dá sono?

Por que ler dá sono?
Mélody Espindola
jul. 31 - 2 min de leitura
020

Seja você um leitor ávido ou não, com certeza já bateu aquele sono enquanto estava no meio de um livro. Mas, por quê será que isso acontece? 🤨

   


O sono é o nosso principal inimigo na hora de ler, mas não é a leitura em si que nos causa sonolência, mas sim uma combinação do ambiente no qual você se encontra e da ação do seu organismo no momento. 📖

Depois de um longo período acordado nosso cérebro acumula uma substância chamada adenosina, ela é a responsável por inibir nosso estado de vigília. Há também a produção do hormônio do sono, a melatonina. Sua síntese é intensificada quando estamos em ambientes com baixa luminosidade.

Por isso, é recomendado a leitura noturna para o tratamento de insônia, interessante né? 🌙

Então, o que devemos fazer para aumentar nosso rendimento na leitura? 👀

  1. Ler em um ambiente bem iluminado e arejado;
  2. Manter uma postura adequada, sentar-se à mesa é a melhor opção;
  3. Quando sentir a preguiça batendo, mude a atividade um pouco, lave o rosto ou caminhe um pouco;
  4. Investir na leitura em um aparelho com iluminação embutida, como um smartphone ou kindle, opte pelo o que tiver a luz mais confortável para seus olhos.

O hábito da leitura nos oferece diversos benefícios, portanto é importante nos adaptar para tirar melhor proveito dos livros, acadêmicos ou literários. 📚


PS: a leitora estrela das imagens é a Rory Gilmore da série Gilmore Girls.

Tem alguma dica para compartilhar? Conta pra gente ↓

 


Denunciar publicação

    020

    Indicados para você