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O PODER da procrastinação

O PODER da procrastinação

Você procrastina muito no seu dia a dia? Sabe como resolver isso? Afinal, você sabe o que é procrastinar?

 

 Segundo o Dicio (Dicionário Online de Português), procrastinar é "adiar ou deixar alguma coisa para depois: procrastinei o começo do trabalho; transferir a realização de alguma coisa para um outro momento; prorrogar para outro dia: procrastinei a viagem para o ano que vem; não fazia nada e gostava de procrastinar". 

 

No nosso dia a dia, é muito comum procrastinarmos um pouco mesmo sem termos intenção, mas é importante estarmos atentos pois quem faz dessa prática um hábito, pode acabar comprometendo a qualidade do que é entregue ou mesmo deixando de cumprir com as obrigações da sua rotina. É preciso saber a causa para que se consiga ser mais proativo e os fatores que mais nos fazem procrastinar são estresse, ansiedade, falta de foco, falta de motivação e falta de produtividade.  

 

Aqui vai algumas dicas do que fazer para VENCER a procrastinação: 

1 Observe sua rotina e anote o que você mais tardia a realização durante suas tarefas e após, procure maneiras para evitar procrastinar;

2 Anote seus afazeres e vá riscando as atividades que você já realizou. Assim, você tem visão do trabalho que ainda precisa ser feito;

3 Faça uma tarefa de cada vez, não precisa correr para fazer mil coisas. Faça uma coisa após a outra e faça com excelência;

4 Evite deixar perto de você objetos que possam reter sua atenção, o entretenimento sempre vai parecer mais interessante do que uma obrigação, deixe para se divertir depois que terminar seus afazeres; 

5 Use e abuse da técnica Pomodoro, onde foca-se trabalhar por 25 minutos ininterruptos e 5 minutos de pausa. Mas é importante saber se seus superiores estão de acordo, combinado?

6 Por fim, use dessas dicas e trabalhe para controlar e combater sua procrastinação antes que se torne um problema maior. 

 

Vitória Marques, colunista oficial da Academia do Universitário.  <3 

 

Comunidade do Estágio
Vitória Vieira Marques
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Colunista Oficial Mãe e estudante de Pedagogia no Centro Universitário Unicarioca

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