O per铆odo de isolamento social que vivemos est谩 sendo favor谩vel para estudos e quest玫es que envolvem concentra莽茫o. No entanto, foi um momento que esportes coletivos deixaram de ser praticados e muitos ficaram receosos em manter o h谩bito de se exercitar. Na contram茫o dessa tend锚ncia, eu estive junto no projeto "em casa com o sesc" e passei a praticar numa frequ锚ncia cada vez maior a minha atividade f铆sica. Venho aqui contar um pouco sobre essa arte milenar e todos os seus benef铆cios.
O taijiquan 茅 uma arte marcial, e suas origens datam provavelmente do s茅culo XIII na China, e at茅 pouco tempo sua pr谩tica era restrita as fam铆lias que preservam a tradi莽茫o e passam os conhecimentos de gera莽茫o em gera莽茫o. Os formas foram inspirados em movimentos da natureza e sua principal diferen莽a em rela莽茫o a outras artes marciais 茅 que n茫o h谩 disparo de energia (grandes for莽as em pequenos intervalos de tempo), mas sim concentra莽茫o de energia, em movimentos suaves.
O objetivo principal da pr谩tica 茅 o equil铆brio f铆sico e mental. A energia vital (chi ou qi) deve fluir por todo o corpo e o resultado 茅 relaxamento. 脡 poss铆vel aproveitar os benef铆cios dessa pr谩tica mesmo quando h谩 alguma limita莽茫o f铆sica. Os novatos s茫o recebidos no centro do grupo para que ele possa acompanhar a sequencia, quando se muda a dire莽茫o. 脡 incr铆vel a sensa莽茫o de pertencer a uma comunidade, e n贸s acolhemos quem quiser aprender.
脡 uma atividade que trabalha os dois hemisf茅rios do c茅rebro. A posi莽茫o dos p茅s, quadril , bra莽os e respira莽茫o devem estar coordenados para fazer corretamente. Quando totalmente concentrado, sem distra莽玫es com fatores externos, 茅 poss铆vel alcan莽ar um estado fundamental para a boa pr谩tica de qualquer arte marcial, chamado por fil贸sofos taoistas de mushin. 脡 quando se mant茅m a mente livre de vaidade, ansiedade, ilus茫o ou qualquer preocupa莽茫o. Parecido com um estado meditativo, com a diferen莽a de concluir a莽玫es em poucos segundas, de forma precisa
Taijiquan 茅 uma arte com muitas varia莽玫es de estilo, embora seus principios b谩sicos se repetem a todo instante. 脡 necess谩rio treinar sempre para usufruir integralmente os benef铆cios, apesar de iniciantes j谩 conseguem perceber bem-estar nas primeiras aulas. Lembrem-se 'A revolu莽茫o 茅 interna'
