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Pomodoro: Uma Nova Forma de Gerenciar Bem o Tempo

Pomodoro: Uma Nova Forma de Gerenciar Bem o Tempo
Allan Jardim Ribeiro Salvino
jul. 27 - 4 min de leitura
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O que é Pomodoro?

 

A primeira vista, alguém pode pensar que Pomodoro é uma marca de algum extrato de tomate vendido em um supermercado. Risos. Mas, não é isso não. Pomodoro é nada mais, nada menos do que uma técnica que você usa para ficar totalmente focado em uma única atividade. Para você aplicá-la no seu dia-a-dia, você precisará:

1º - usar um timer nativo do seu celular ou um físico;

2º - um bloco de notas ou algum app para você anotar as tarefas que fará no dia; e

3º - um lápis e uma borracha, se você usar um bloco de notas.

 

Como fazer o Pomodoro?

 

Antes de tudo, você tem que fazer uma lista com todas as tarefas a serem feitas. Feito isso, divida-as em períodos de 25 minutos, desde que intercaladas com um momento de 5 minutos de descanso.  

No momento dos 25 minutos (Pomodoro), você trabalhará totalmente focado na atividade. Já nos 5 minutos de descanso, você fará qualquer coisa não relacionada ao trabalho como:

1º - beber uma água;

2º - ir ao banheiro;

3º - telefonar para um cliente;

4º - etc.

É ideal que a cada 4 ciclos, você faça alguma coisa não relacionada ao trabalho como ver um vídeo no YouTube, escutar umas músicas etc. É de suma importância que você faça isso para que o seu rendimento nas atividades aumente significativamente. É evidente que você pode adaptar o Pomodoro conforme as suas necessidades. Se você acha que rende melhor, por exemplo, fazendo 3 ciclos e aplicando, após eles, o descanso, faça isso.

A imagem abaixo mostra um exemplo prático de como funciona Pomodoro:

Quais os resultados do Pomodoro?

 

O Pomodoro evita que você se distraia e fique ansioso. Assim, você fica totalmente focado na atividade em que resolveu fazer. Por que isso ocorre? Isso ocorre porque você anotou o que tinha que fazer em um papel (ou em um app, se você for high tech. Risos). Sem falar também que com esta técnica, você pode ver melhor o seu progresso já que conseguirá saber:

1º - quanto tempo levou para realizar uma tarefa;

2º - o que te distraiu; e

3º - o que te interrompeu:

3.1 – no trabalho;

3.2 – em casa;

3.3 – etc.

 

Quais são aplicações práticas do Pomodoro?

 

1ª – concurso público;

2ª – trabalho;

3ª – atividades domésticas;

4ª - inglês;

5ª – etc.

 

Qual é o melhor método?

 

Cada pessoa tem o seu próprio método. Afinal de contas, cada ser humano é único. É esta a beleza de viver. Risos. Voltando ao cerne da questão. Você tem que ver qual é o melhor método para você. O melhor método é aquele em que você performa melhor. Se for o Pomodoro, ótimo. Se não for, ótimo também. Se você está lendo o texto até aqui, isso significa que você busca melhorar a sua performance no trabalho, na faculdade etc.

 

Como lidar quando as interrupções são um problema?

 

Você reclama que não consegue aplicar o Pomodoro na sua vida. Pois então. Os seus problemas acabaram! (Risos) Para você conseguir aplicá-lo, você pode adotar medidas como:

1ª - desligar a internet do celular (eu sei. Esta medida é muito drástica. Eu a adoto. Caso contrário, ficaria o dia inteiro no WhatsApp. Risos);

2ª – buscar um lugar tranquilo do escritório para trabalhar totalmente focado;

3ª – desligar a internet do pc, se você não consegue ceder à tentação de acessar as suas redes sociais;

4ª – botar uma placa de papel afixada em local visível “Estou em Pomodoro”;

5ª – etc.

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Fontes

https://www.napratica.org.br/pomodoro/

https://images.unsplash.com/photo-1576856497337-4f2be24683da?ixid=MnwxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHx8&ixlib=rb-1.2.1&auto=format&fit=crop&w=1964&q=80

 


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