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É essencial.
Fala galera bonita, quanto tempo!! Vocês já precisaram tirar um momento para si mesmos? Ou sentem que o burnout está muito mais próximo do que parece? E a sua empresa, tem uma cultura saudável? Então se liga, pois esse vai ser o assunto de hoje!
Essa manchete é real. Sim, a maior marca de itens esportivos do mundo e décima sétima no geral, liberou seus funcionários por uma semana inteira em nome da saúde mental, em 30 de agosto desse ano. Matt Marrazzo, gestor da empresa, disse no Linkedin:
\"Todos os nossos líderes seniores estão enviando uma mensagem clara: reserve um tempo para relaxar, desestressar e passar tempo com seus entes queridos\"
Esse anúncio rolou às vésperas da volta ao trabalho presencial nos escritórios da empresa, que atualmente conta com um modelo de trabalho híbrido.
E calma aí, digo mais: embora pareça novidade pra nós aqui do Brasil, lá fora isso já aconteceu algumas vezes. Em abril desse ano também, o LinkedIn resolveu dar uma semana de folga para os funcionários no mundo todo. De acordo com a rede, essa pausa geral foi necessária para oferecer mais saúde mental e evitar o burnout dos colaboradores.
Por último, mas não menos importante, outra gigante de peso aderiu a essa \"pausa\": o Facebook. Os funcionários, incluindo os brasileiros, receberam três feriados corporativos extendidos em 2021: 8 de maio, 2 de julho e 3 de setembro. É, galera... não é mole não!
Pode parecer extraordinário, mas atualmente, durante tempos tão loucos e atípicos, se torna cada vez mais necessário distribuir formas de descanso mental para os funcionários e colaboradores de uma empresa. Por isso, se você tem a chance de tirar um tempo para si e para a sua saúde mental, faça isso - sem hesitar. Seja dentro ou fora da empresa, sua prioridade é você, SEMPRE.
E por hoje é só, Folks. Se cuidem, saúde importa. E muito. Até a próxima! <3
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Essa manchete é real. Sim, a maior marca de itens esportivos do mundo e décima sétima no geral, liberou seus funcionários por uma semana inteira em nome da saúde mental, em 30 de agosto desse ano. Matt Marrazzo, gestor da empresa, disse no Linkedin:
\"Todos os nossos líderes seniores estão enviando uma mensagem clara: reserve um tempo para relaxar, desestressar e passar tempo com seus entes queridos\"
Esse anúncio rolou às vésperas da volta ao trabalho presencial nos escritórios da empresa, que atualmente conta com um modelo de trabalho híbrido.
E calma aí, digo mais: embora pareça novidade pra nós aqui do Brasil, lá fora isso já aconteceu algumas vezes. Em abril desse ano também, o LinkedIn resolveu dar uma semana de folga para os funcionários no mundo todo. De acordo com a rede, essa pausa geral foi necessária para oferecer mais saúde mental e evitar o burnout dos colaboradores.
Por último, mas não menos importante, outra gigante de peso aderiu a essa \"pausa\": o Facebook. Os funcionários, incluindo os brasileiros, receberam três feriados corporativos extendidos em 2021: 8 de maio, 2 de julho e 3 de setembro. É, galera... não é mole não!
Pode parecer extraordinário, mas atualmente, durante tempos tão loucos e atípicos, se torna cada vez mais necessário distribuir formas de descanso mental para os funcionários e colaboradores de uma empresa. Por isso, se você tem a chance de tirar um tempo para si e para a sua saúde mental, faça isso - sem hesitar. Seja dentro ou fora da empresa, sua prioridade é você, SEMPRE.
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Seja para jogar no currículo, seja para somar na vida pessoal ou profissional: fazer um curso é sempre importante. Aprender coisas novas é de grande utilidade em toda e qualquer ocasião, mas é ainda melhor se for online e gratuito! Se você está de férias ou com algum tempo livre, que tal preencher esse espaço com cursos/aulas rápidas gratuitas e de muuuuita qualidade?
Como dito no spoiler acima, hoje decidi trazer algumas dicas de cursos online e gratuitos para realizar, mas corre, porque alguns estão disponíveis por tempo limitado. Vamos?
PUCRS Online (acontecerá nos dias 23, 25 e 26 de agosto)
\"Certificação em Liderança, Capacidade de Aprender e Resiliência\" será um curso ministrado por Malala, Prêmio Nobel da Paz e ícone mundial em educação e formação profissional e Leandro Karnal, um dos maiores pensadores do país. Já pensou, que chique? E digo mais: é 100% online, gratuito e com certificação. E tem a mesma metodologia das famosas pós-graduações da PUCRS, com professores renomados que são alguns dos maiores especialistas do Brasil e do mundo. Imperdível!! Se inscreva aqui.
Digital House Brasil
Para quem não conhece, a Digital House é uma empresa fundada em 2016 com o propósito de transmitir educação e acelerar a transformação digital de empresas e negócios. Eles possuem uma variedade de cursos intensivos e programas executivos, voltados para a capacitação de alunos com habilidades requisitadas no ambiente digital. Tudo isso de forma 100% remota! Mas, como nem tudo são flores, a maioria dos cursos é paga - e o preço não é acessível.
Mas calma: eles disponibilizaram mini cursos gratuitos e incríveis para quem deseja se aprimorar no mundo digital. E vale muito a pena! Os temas são Marketing Digital, UX Design e Data Analytics. Curtiu? Se eu fosse você, não perdia tempo e corria pra fazer todos. Clique aqui para se inscrever!
Escola Conquer
*ATENÇÃAAAAAAAAO!!!!! Depois de publicar esse texto, a Conquer disponibilizou um curso inteiro GRATUITO e com certificado sobre Comunicação e Oratória. O tema é super amado e requisitado nas empresas. Não vai perder, né? Se inscreve aqui!!!!*
A Escola Conquer, queridinha da galera e já consolidada como importante marca no âmbito da educação digital (por motivos óbvios), acabou de disponibilizar 6 aulas gratuitas sobre as principais habilidades do agora. São elas: User Experience (UX), Customer Experience, Product Management, Marketing Digital, Data Analysis e Gestão de Projetos. Só tema quente para te deixar on fire de habilidades!! Não quer perder essa oportunidade de jeito nenhum? Para assistir às aulas, clique aqui.
![](\"//5efce21e120dc77e32455754.static-01.com/l/images/e923a0c0377e06dce532fa5602738c5faf6c6927.gif\")
E por hoje é só, Folks. Me digam nos comentários se já haviam feito algum desses cursos, ou se esse texto foi de ajuda. Se cuidem, até a próxima!
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PUCRS Online (acontecerá nos dias 23, 25 e 26 de agosto)
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Digital House Brasil
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Escola Conquer
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A Escola Conquer, queridinha da galera e já consolidada como importante marca no âmbito da educação digital (por motivos óbvios), acabou de disponibilizar 6 aulas gratuitas sobre as principais habilidades do agora. São elas: User Experience (UX), Customer Experience, Product Management, Marketing Digital, Data Analysis e Gestão de Projetos. Só tema quente para te deixar on fire de habilidades!! Não quer perder essa oportunidade de jeito nenhum? Para assistir às aulas, clique aqui.
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Primeiramente, se você não sabe o que é uma Newsletter, ela se trata de um boletim informativo de distribuição regular a assinantes e aborda geralmente um determinado assunto. Ou alguns. Com o avanço da Internet, esses boletins informativos chegam para nós como mensagem eletrônica, ou seja, um email, que se origina após o cadastramento em algum site específico. Costuma ser semanal, mas existem diversos tipos.
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Tendo isso esclarecido, vamos para a parte importante, pois o importante é o que importa. Trouxe algumas indicações fresquinhas de Newsletter's que eu amo e considero essenciais na minha semana, para me manter informada com conteúdo de qualidade.
1- The News
Essa é muito especial e uma recém descoberta após divulgação de uma alma linda no Linkedin. Basicamente, chega ao email todo dia de manhã (bem) cedo, com as principais informações do dia e notícias quentes do mundo da economia, sobre o Brasil, mundo da tecnologia, empresarial etc. É um prato cheio e você não vai passar fome. Dá uma mordida (assina a News) aqui nesse link.
2- Think With Google Br
O Google quase não erra e disso todo mundo sabe. Muito mais que \"o pai dos burros\", como alguns dizem por aí de uma forma descontraída, o Google é o principal e mais famoso buscador do mundo. Também esbarrei nessa Newsletter pelo Linkedin e achei maravilhosa, pois traz insights sobre Marketing, Diversidade & Inclusão, Tecnologia, Business e muito mais. Assina aí, vai. Só clicar nesse link!
3- Escola Conquer
Ok, essa é a mais famosa da lista. Não é por acaso, já que a Escola Conquer é extremamente influente e inovadora. O jeito de ensinar por lá é de alto nível, realmente diferenciado de tudo que já vi. Isso se comprova pelo fato de que no ano de 2020, a Escola Conquer foi a marca de educação mais lembrada pelos brasileiros. Tá passadx? Então despassa, corre e assina a Newsletter no final da página deles, você não vai se arrepender!
4- Academia do Universitário
Hehe. Sem babar ovo, claro, mas a Newsletter da AU fecha com chave de ouro a minha lista de boletins informativos favoritos e essenciais. É simplesmente a mais importante para qualquer universitário/estagiário, pois chega sempre com indicações fortíssimas de podcast, assuntos acerca do mundo dos super estags, textos para ler aqui na comunidade e o melhor: vagas de estágio! Alucina não, assina a Newsletter nesse link e considere uma parte da caminhada para se tornar um super estag concluída!
Por hoje é só, Folks. Me digam se gostaram das indicações e caso tenham alguma para mim, compartilhem! Beijos, até a próxima! Bebam água.
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Primeiramente, se você não sabe o que é uma Newsletter, ela se trata de um boletim informativo de distribuição regular a assinantes e aborda geralmente um determinado assunto. Ou alguns. Com o avanço da Internet, esses boletins informativos chegam para nós como mensagem eletrônica, ou seja, um email, que se origina após o cadastramento em algum site específico. Costuma ser semanal, mas existem diversos tipos.
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1- The News
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Você sente falta de uma política de diversidade e inclusão na sua empresa? Ou na sua faculdade? Sente que não está sendo realmente representadx ou que o discurso da sua empresa não está verdadeiramente alinhado à prática de inclusão? Então agora você terá mais uma chance real de mudar isso!
Antes de tudo, esse texto é baseado em um artigo do Primer, um app gratuito do Google para aprender novas habilidades de negócios e marketing digital. O estudo foi desenvolvido pela equipe de Precise Language do Google.
Para tornar o ambiente corporativo ou estudantil mais diverso, é preciso que hábitos e mindsets inclusivos sejam desenvolvidos na instituição, se transformando em vivência real para os indivíduos e não apenas em um \"discurso\". Segundo um estudo da PwC sobre diversidade e inclusão em organizações ao redor do mundo, 76% das empresas citam a D&I como um valor ou prioridade, quando só 22% dos funcionários afirmam perceber esforços relevantes sobre o tema em suas empresas. Preocupante.
E como acabar com isso? Diversidade, equidade e inclusão são tópicos que na maioria das vezes trazem enorme complexidade em sua abordagem, embora algumas simples ações colocadas em prática já colaborem para a melhoria do ambiente.
1. Entenda a relação entre linguagem e poder
\"As palavras têm poder\". Se você nunca ouviu essa frase, agora já sabe. As palavras que utilizamos diariamente possuem um impacto enorme, tanto em nós mesmos, quanto em nossos colegas e instituições. Logo, isso faz com que a linguagem, quando mal utilizada, mantenha sistemas hierarquizados de poder, impedindo a prosperidade de um ambiente saudável principalmente para grupos oprimidos.
As pessoas com mais poder acabam influenciando não só a linguagem utilizada, mas como ela se dá na instituição. Por conta disso, as palavras que usamos podem acarretar um ciclo de desigualdade que é difícil de se quebrar, uma vez que instaurado. Portanto, busque se conscientizar quanto ao seu poder e à sua linguagem.
2. Avalie as palavras que você usa
Semelhante ao tópico acima, avaliar as palavras que você usa no seu cotidiano é de extrema importância para criar um bom ambiente. Faça isso periodicamente, já que novas informações estão sempre chegando para nos fazer descobrir certos significados. Escolher a palavra que você vai usar é o princípio mais importante da linguagem precisa, sempre respeitando as escolhas e preferências dos outros. Use os nomes, pronomes e palavras que as pessoas e comunidades abraçaram como identificação.
3. Considere a interseccionalidade
Considerar a interseccionalidade significa reconhecer a identidade das pessoas e garantir a representação da pluralidade existente na diversidade. Novamente, a escolha da palavra se faz muito importante, visto que ela pode ser excludente para um grupo específico de pessoas oprimidas. Por isso, se atentar às narrativas variadas e, principalmente, àquelas que vêm diretamente de pessoas que fazem parte da narrativa em questão, mesmo quando isto significa desafiar visões históricas de representatividade, é essencial.
4. Se comprometa e continue praticando
Embora seja um tema em evidência atualmente (como deve), não é uma moda ou um trending topic. Para mudar o cenário de desigualdade estrutural, é preciso ter vontade para examinar, pesquisar, analisar e resolver constantemente os desequilíbrios de poder. Isso requer atenção e comprometimento, podendo ser executado através de avaliações sobre as práticas presentes em sua instituição, para encontrar oportunidades de criar uma comunicação/relação saudável e eficaz com todas as pessoas. Seja fiel e inclusivo na sua linguagem e não pare de aprender e investir tempo nesta causa!
Por hoje é só, Folks. Espero que vocês estejam mais ciente e comprometidos com a causa agora do que nunca! Até a próxima, se cuidem e bebam água.
","external_link":null,"list_items":[],"recipe":{"portions":"","total_time":"","description":"","ingredients":[],"stages":[],"nutritional_information":""},"word_count":581,"read_time":4},"content_draft":{"title":"4 passos práticos para um ambiente mais inclusivo","slug":"4-passos-praticos-para-um-ambiente-mais-inclusivo","cover_image":null,"main_content":"
Você sente falta de uma política de diversidade e inclusão na sua empresa? Ou na sua faculdade? Sente que não está sendo realmente representadx ou que o discurso da sua empresa não está verdadeiramente alinhado à prática de inclusão? Então agora você terá mais uma chance real de mudar isso!
Antes de tudo, esse texto é baseado em um artigo do Primer, um app gratuito do Google para aprender novas habilidades de negócios e marketing digital. O estudo foi desenvolvido pela equipe de Precise Language do Google.
Para tornar o ambiente corporativo ou estudantil mais diverso, é preciso que hábitos e mindsets inclusivos sejam desenvolvidos na instituição, se transformando em vivência real para os indivíduos e não apenas em um \"discurso\". Segundo um estudo da PwC sobre diversidade e inclusão em organizações ao redor do mundo, 76% das empresas citam a D&I como um valor ou prioridade, quando só 22% dos funcionários afirmam perceber esforços relevantes sobre o tema em suas empresas. Preocupante.
E como acabar com isso? Diversidade, equidade e inclusão são tópicos que na maioria das vezes trazem enorme complexidade em sua abordagem, embora algumas simples ações colocadas em prática já colaborem para a melhoria do ambiente.
1. Entenda a relação entre linguagem e poder
\"As palavras têm poder\". Se você nunca ouviu essa frase, agora já sabe. As palavras que utilizamos diariamente possuem um impacto enorme, tanto em nós mesmos, quanto em nossos colegas e instituições. Logo, isso faz com que a linguagem, quando mal utilizada, mantenha sistemas hierarquizados de poder, impedindo a prosperidade de um ambiente saudável principalmente para grupos oprimidos.
As pessoas com mais poder acabam influenciando não só a linguagem utilizada, mas como ela se dá na instituição. Por conta disso, as palavras que usamos podem acarretar um ciclo de desigualdade que é difícil de se quebrar, uma vez que instaurado. Portanto, busque se conscientizar quanto ao seu poder e à sua linguagem.
2. Avalie as palavras que você usa
Semelhante ao tópico acima, avaliar as palavras que você usa no seu cotidiano é de extrema importância para criar um bom ambiente. Faça isso periodicamente, já que novas informações estão sempre chegando para nos fazer descobrir certos significados. Escolher a palavra que você vai usar é o princípio mais importante da linguagem precisa, sempre respeitando as escolhas e preferências dos outros. Use os nomes, pronomes e palavras que as pessoas e comunidades abraçaram como identificação.
3. Considere a interseccionalidade
Considerar a interseccionalidade significa reconhecer a identidade das pessoas e garantir a representação da pluralidade existente na diversidade. Novamente, a escolha da palavra se faz muito importante, visto que ela pode ser excludente para um grupo específico de pessoas oprimidas. Por isso, se atentar às narrativas variadas e, principalmente, àquelas que vêm diretamente de pessoas que fazem parte da narrativa em questão, mesmo quando isto significa desafiar visões históricas de representatividade, é essencial.
4. Se comprometa e continue praticando
Embora seja um tema em evidência atualmente (como deve), não é uma moda ou um trending topic. Para mudar o cenário de desigualdade estrutural, é preciso ter vontade para examinar, pesquisar, analisar e resolver constantemente os desequilíbrios de poder. Isso requer atenção e comprometimento, podendo ser executado através de avaliações sobre as práticas presentes em sua instituição, para encontrar oportunidades de criar uma comunicação/relação saudável e eficaz com todas as pessoas. Seja fiel e inclusivo na sua linguagem e não pare de aprender e investir tempo nesta causa!
Por hoje é só, Folks. Espero que vocês estejam mais ciente e comprometidos com a causa agora do que nunca! Até a próxima, se cuidem e bebam água.
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A sigla MBA vem do inglês Master in Business Administration. Ela é uma pós-graduação voltada para profissionais que querem adquirir ou aprofundar seus conhecimentos na área de gestão e administração.
Esse tipo de curso possui duração mínima de 360 horas e, apesar de estarem classificados como pós-graduação, eles possuem especificidades e diferenças em relação aos demais cursos dessa mesma modalidade.
Uma das principais características do MBA é o foco no conhecimento através de atividades práticas, utilizando casos reais para estimular o aprendizado em aula. Dessa forma, os profissionais obtêm maior vivência na área de gestão e negócios.
Outros pontos relevantes sobre o MBA são:
- Os conteúdos abordam de forma geral os campos de gestão e negócios. Ou seja, abordarão Finanças, Marketing, Operações, Estratégia e Liderança.
- O estudante é constantemente estimulado a fim de que tenha ideias inovadoras para a resolução dos casos abordados e das situações cotidianas do seu campo de atuação.
Com a popularização desse tipo de curso no Brasil, cada vez mais é possível ver a sua importância para a carreira dos profissionais brasileiros como um diferencial. Além de ser muito importante para o currículo, ele também permite que o profissional amplie seus conhecimentos e aplique-os em sua atuação, sendo assim uma fonte para renovar o modo como se posiciona profissionalmente.
Caso tenha faltado algo por aqui, leia este artigo completo sobre MBA e suas variações.
E aí, o que achou do MBA? Se interessou? Confesso que estou cogitando procurar algum para fazer após a faculdade. Me conta aqui nos comentários caso tenha alguma indicação ;p
Por hoje é só, Folks! Se cuidem e bebam água, até a próxima!!
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A sigla MBA vem do inglês Master in Business Administration. Ela é uma pós-graduação voltada para profissionais que querem adquirir ou aprofundar seus conhecimentos na área de gestão e administração.
Esse tipo de curso possui duração mínima de 360 horas e, apesar de estarem classificados como pós-graduação, eles possuem especificidades e diferenças em relação aos demais cursos dessa mesma modalidade.
Uma das principais características do MBA é o foco no conhecimento através de atividades práticas, utilizando casos reais para estimular o aprendizado em aula. Dessa forma, os profissionais obtêm maior vivência na área de gestão e negócios.
Outros pontos relevantes sobre o MBA são:
- Os conteúdos abordam de forma geral os campos de gestão e negócios. Ou seja, abordarão Finanças, Marketing, Operações, Estratégia e Liderança.
- O estudante é constantemente estimulado a fim de que tenha ideias inovadoras para a resolução dos casos abordados e das situações cotidianas do seu campo de atuação.
Com a popularização desse tipo de curso no Brasil, cada vez mais é possível ver a sua importância para a carreira dos profissionais brasileiros como um diferencial. Além de ser muito importante para o currículo, ele também permite que o profissional amplie seus conhecimentos e aplique-os em sua atuação, sendo assim uma fonte para renovar o modo como se posiciona profissionalmente.
Caso tenha faltado algo por aqui, leia este artigo completo sobre MBA e suas variações.
E aí, o que achou do MBA? Se interessou? Confesso que estou cogitando procurar algum para fazer após a faculdade. Me conta aqui nos comentários caso tenha alguma indicação ;p
Por hoje é só, Folks! Se cuidem e bebam água, até a próxima!!
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A PNL, vulgo Programação Neurolinguística, se trata de uma técnica criada com o intuito de entender como funciona o processo da nossa mente, assim como provocar mudanças e alcançar resultados positivos. É uma forma de estudar os processos e organizações mentais para entender mindsets, comportamentos e ações individuais. Irado, não?
De acordo com essa técnica, a mente recebe informações e depois as filtra, organizando de maneira que a pessoa responda aos estímulos externos. Assim, conhecendo a programação pessoal de cada indivíduo, é possível ressignificar padrões prejudiciais e aprimorar os que fazem bem. A PNL permite ampliar o autoconhecimento e reprogramar a mente, provocando melhoria e criação de novos hábitos e ações em todos os âmbitos da vida. Tudo isso através de observação, modelagem, jogos de excelência e ferramentas.
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Cada pessoa terá suas metas, desejos e objetivos durante o processo, mas, em geral, a PNL pode servir para:
Tentador, não? Mas não para por aí. A PNL pode trazer diversos benefícios para a vida, como: aumento da autoestima e autoconfiança, desenvolvimento da inteligência emocional, maior assertividade na definição de metas e objetivos, superação de medos e traumas, entre outras coisas.
A PNL pode ser feita em qualquer pessoa e de qualquer idade, em diversos contextos, pessoais e profissionais. Mas, tome cuidado ao escolher o profissional que lhe ajudará no caminho. Certifique-se de que ele possui certificado e um bom preparo, ok?
Ficou curioso para saber como funciona? Bom, eu não sou profissional no assunto, mas busquei algumas informações que podem ajudar nesse sentido.
Primeiro, o cliente entra em contato com o profissional e marca uma consulta. Será feita uma entrevista (anamnese) atenta e detalhada, onde o practitioner (profissional que aplica a PNL) analisará quais ferramentas e técnicas são mais adequadas para você. O número de sessões será definido conforme sua necessidade e, em cada uma delas, o practitioner aplicará exercícios como modelagem e observação. Ele usará a escuta ativa para conduzir a pessoa à mudança desejada, de forma autônoma.
Curtiu? Quer saber mais sobre? Na íntegra, leia.
Por hoje é só, Folks!! Se cuidem e bebam água, até a próxima!!
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A PNL, vulgo Programação Neurolinguística, se trata de uma técnica criada com o intuito de entender como funciona o processo da nossa mente, assim como provocar mudanças e alcançar resultados positivos. É uma forma de estudar os processos e organizações mentais para entender mindsets, comportamentos e ações individuais. Irado, não?
De acordo com essa técnica, a mente recebe informações e depois as filtra, organizando de maneira que a pessoa responda aos estímulos externos. Assim, conhecendo a programação pessoal de cada indivíduo, é possível ressignificar padrões prejudiciais e aprimorar os que fazem bem. A PNL permite ampliar o autoconhecimento e reprogramar a mente, provocando melhoria e criação de novos hábitos e ações em todos os âmbitos da vida. Tudo isso através de observação, modelagem, jogos de excelência e ferramentas.
Cada pessoa terá suas metas, desejos e objetivos durante o processo, mas, em geral, a PNL pode servir para:
Tentador, não? Mas não para por aí. A PNL pode trazer diversos benefícios para a vida, como: aumento da autoestima e autoconfiança, desenvolvimento da inteligência emocional, maior assertividade na definição de metas e objetivos, superação de medos e traumas, entre outras coisas.
A PNL pode ser feita em qualquer pessoa e de qualquer idade, em diversos contextos, pessoais e profissionais. Mas, tome cuidado ao escolher o profissional que lhe ajudará no caminho. Certifique-se de que ele possui certificado e um bom preparo, ok?
Ficou curioso para saber como funciona? Bom, eu não sou profissional no assunto, mas busquei algumas informações que podem ajudar nesse sentido.
Primeiro, o cliente entra em contato com o profissional e marca uma consulta. Será feita uma entrevista (anamnese) atenta e detalhada, onde o practitioner (profissional que aplica a PNL) analisará quais ferramentas e técnicas são mais adequadas para você. O número de sessões será definido conforme sua necessidade e, em cada uma delas, o practitioner aplicará exercícios como modelagem e observação. Ele usará a escuta ativa para conduzir a pessoa à mudança desejada, de forma autônoma.
Curtiu? Quer saber mais sobre? Na íntegra, leia.
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